インストラクターの玉川です(^ ^)
息子の小学校の運動会に行ってきました〜！
今年は、騎馬戦！！！
親も、応援に力が入り大盛り上がりでした～
子供達の頑張る姿は、キラキラしていて元気がもらえますね(*^▽^*)
秋は運動の秋とも言いますが、、、
気温の変化による自律神経の乱れによって体調を崩しやすい時期にもなります。
自律神経➡自分の意思とは関係なく無意識にはたらいている神経で、
呼吸・消化・代謝など心身のバランスを整え体の機能を調整する働きをしています！
暑いとき☆末梢血管を広げて汗を出し体内の温度を下げる。
寒いとき☆末梢血管を収縮させて熱を体内にとどめて体温を保つ。
気温の差が大きくなると対応に追いつかず、血液循環の不良による「免疫力の低下」・筋肉疲労による「頭痛」「体の痛み」など身体にサインがあらわれる事があります。
自律神経を整える事は、健康的で楽しい生活を送る上で、すご〜く大切なのです(*^^*)
ヨガで呼吸を意識し身体を動かす事で、自律神経を整え、
不調知らずの毎日を送りましょう♪
