夏、いかがお過ごしですか？
紫外線がジリジリ髪にも目にも肌にも受けますよね・・・(笑)
少し前にドライヤーが潰れたのをきっかけに痛んでいる髪の毛に栄養を与えよう!!!
と思い、潤いが残せるいい機能のドライヤーを購入しました♪
ドライヤーをかけると髪がまとまるんです♪
髪や肌の調子が良いとテンションが上がりませんか？
ですが、外側からのケアだけではもったいないんです!!!
内側からもケアが必要。
そこでたんぱく質が大切♪
たんぱく質には髪の毛や爪などにも栄養を届ける役割があります。
運動量が多い時には、普段よりもたんぱく質を多く摂取する必要があります。
アテインヨガを受ける際には、汗を普段よりもたくさんかきますよね？
なので、水分が足りなくなるんです。
レッスンを受ける際には、普段よりも日常的に水分補給をすることで、内側からのケアをすることが出来ます♪
熱中症のリスクも下げることができます。
レッスン中にも汗をかいた分だけ補えるように1ℓを目安にご持参ください♪
Attain-Yoga Studio オアシス鶴ヶ丘店 伊藤でした。
