今年は雪の日が多く寒い日が続いてますが、みなさん体調はいかがですか？
この季節は、寒いと身体は冷え冷え、ガチガチに固まり、頭の回転も鈍いような気がします
冷え性の私は、手足はいつも霜焼けになってました。
いくら厚着をしてもカイロで温めても、なかなか改善しませんでした。
以前はタイツを履いて、そのうえに靴下も２枚重ねたりもしてました。
ヨガを始めて、呼吸を通して全身を動かし、血流をあげることで、冷え性はかなり改善。
今年のこの寒さでも、霜焼けになってません。カイロも使わず過ごせてます。（以前買ったカイロが使わず残り、使用期限切れてました）
朝布団から出るのも、本当に辛いですね
勇気を振り絞り布団から脱出。
みなさんも毎朝、寒さと格闘してませんか？
最近私は、布団から出る前に布団にくるまりながら、ゆっくり呼吸を繰返します。
そして、手先を動かし、背骨を少しずつ丸めたり、伸ばしたり、ねじったり、色んな方向へ動かします。
すると頭がスッキリして、身体もほどよく温まり、寒さと格闘せずに布団から出れます
その後、しばらくしたらお腹も動きだし、朝からお腹もスッキリで快調です
今年はまだまだ寒い日が続きそうですね。
みなさんも是非、布団の中でゴロゴロ体操やってみて下さいね
身体も頭もスッキリしますよ
