インストラクターの小尾です
最近ハマっていることは
オートミールです
薬局、スーパーで売られているのですが
大体一袋500〜600円前後あたりで購入できます
下の写真はカルディに売っている商品のもので
小分けになっておりとても便利
朝ご飯の時にいつも食べているのですが
簡単なのにち腹持ちが良く何より食物繊維が豊富なので
便秘予防になるので、腸活にもオススメ
何よりビタミンやミネラル、マグネシウムやカルシウム、
必須アミノ酸など身体に必要な栄養が多々あるので
とても魅力的です
最初は淡白な味だと思っていましたが
アレンジがたくさんできるので自分好みに変身出来る優れものです
オススメの食べ方は色々ありますが
私は一食分、少し浸るくらい水をいれて電子レンジ500Wで
2分くらい少し冷めたらヨーグルトやバナナ、きな粉、蜂蜜など混ぜて食べてます
あっさりしててとても美味です
和の味にしてみたり、
お菓子やパン色々なものに変化できるので
皆さんの日常生活に是非取り入れてみてくださいね
