ブログ 【長浜】夏過ぎて
朝はまだ蒸し暑い日が続きますが
だんだんと夜になるにつれて肌寒くなってきましたね
秋は乾燥から呼吸が浅くなりやすく、
免疫が落ちて風邪を引きやすくなります(;´Д｀)
対策として気がついた時に、
①肩甲骨と肩甲骨をよせる
②天井を見て5秒キープ
肺の周りにある胸・首・肩・背中を簡単に伸ばせるストレッチです。
余計な力を入れないように気つけましょう♪
普段の生活にも是非取り入れて見てくださいね
寒暖差が激しい日が続きますが
しっかり寝て食べて秋に向けて体調を整えていきましょう
