食関係のブログが続きますが・・・・(笑)
皆さん朝食は何を召し上がりますか？
私はよく周りから「えっそんなに食べるの？」と驚かれるくらいたくさん食べます(笑)
私の中のルールで午前中だけは絶対に体に良い物を食べると決めています。
健康な身体は朝食でつくられる！と勝手に思っているので・・・(笑)
メニューは大体決まっているのですが、
・ プチトマトにもずく酢と七味をかけたもの
・ リンゴ、バナナ
・ くるみ、甘栗、ドライフルーツ豆類やごぼう、キャベツのサラダ
・ 野菜スープ
・ 目玉焼き
・ 玄米おにぎり2個
後は写真以外にも青汁入りと蜂蜜入りのヨーグルトを別々に食べ、最後は豆乳コーヒーを飲みます。本当に食べすぎですね(笑)
でも、朝食をいっぱい食べるようになってから必ずお通じがあるようになりました。
１日２回程多い時は4～５回あるときもあります(笑)
やはり食べた分だけ出すことがとても大事！
身体にため込まないことが、ほんとに大事だと思います。
皆さんもたくさん食べて、たくさん動いて、たくさん出して(笑)
いつまでも元気でいてくださいね！！
因みに私は午後からは好きなもの食べます。勿論大好きなビールも(笑)
では最後にいつもの一句を・・・
朝食を 欲張り レッスン やや苦しい・・・(笑)
藤原心の俳句
