寒さを感じる季節になりましたね。
手足に冷えを感じるようになってきたという声を耳にしています。
冷え性の改善の一つに体を温める食べ物を積極的に摂ることが大事で、生姜・ネギ・ニンニクなどの根菜類が挙げられます。
また冷たい飲み物は体を冷やす原因になるので、常温か温かい飲み物をオススメします。
その他、トマト・キュウリ・コーヒー・緑茶も体を冷やすものと考えられているんですよ！
それに運動不足で筋肉が減少している事も原因の一つで、男女問わず冷暖房の効いた室内で長時間仕事をしていると自律神経がうまく機能しなくなってしまいます。
やっぱり適度の運動は必見！
アテインヨガでは11月「フロ一祭」のレッスンを行っています！
運動量があり・代謝アップ・シェイプと嬉しいばかりです！
汗をいっぱいかいて冷え性を改善しましょう！
お待ちしていますね！！
