こんにちは!北岡です☆ 3,4月のイベントレッスン「腸脳デトックスヨガ 」はもう受けましたか? 腸脳相関という言葉がある通り腸内環境は脳にも影響します。 腸内環境を良くするためには運動はもちろん、食事内容も大切ですね☆彡 腸内環境を整えるには野菜 きのこ こんにゃく 海藻をたーーーーーーっっっぷり!!!摂りましょう(*^▽^*) 「野菜 きのこ」に含まれる食物繊維と「こんにゃく 海藻」に含まれる食物繊維はそれぞれ違う働きがあるので 両方ともバランスよく摂って下さいね♪