今回は、彦根店インストラクター3名のオススメ（お気に入り）ヨガポーズを、藤田ブログで全2回に渡ってご紹介させて頂きます！
おススメな理由や、体験談を交えてアンケートを取らせて頂きました(^^)
写真もバッチリ撮りましたので、楽しみながらご覧下さい♬
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⭐︎松尾インストラクターのオススメポーズ⭐︎
《けのび脚上げ》
【松尾】
姿勢を作りながら、体幹を引き伸ばします。脚を上げることで日常ではない動きが体感できます。
脇腹の広がりと上半身の筋力アップができます♪
姿勢を良くしたい方、何となく冴えない気分の時にオススメです。
一言で表すなら「より遠く、より高く」です(笑)
⭐︎宮氏インストラクターのオススメポーズ⭐︎
《ウォーリア・後屈》
【宮氏】
ヨガを始めた時は、ウォーリアの後屈が苦手で肩周りに力が入ったり、体が痛くなっていました。
小さく「ア～」と声を出しながら繰り返しているうちに、心地好くなりました！
足の土台も安定して、呼吸も深く気持ち良くなり、今では私にとって好きなポーズとなりました(^^)
⭐︎藤田のオススメポーズ⭐︎
《仰向けイーグルツイスト》
【藤田】
研修で初めてこのポーズを習った日が腰痛で、痛みで全然できず困っていました。
その時講師の方の指導を受け、関節のポジション（ホームベース）を整え足の内旋を意識して行ってみると、できる！そして、ポーズ後すでに腰痛が軽減していてとても驚きました！
今では、腰痛になりそうな時など身体のメンテナンスに欠かせないポーズで、日頃からよく行っています(^^)
いかがでしたでしょうか？
普段レッスンで行っているポーズですが、インストラクター達が感じている効果や、お気に入りな理由は様々でしたね！
宮氏さんと私は、初めに苦手だったポーズの方が、より練習するし、研究するので今では理解も深まって効果も感じて、好きと言う状態ですね！
これは、インストラクターあるあるでもあります(o^^o)
皆さんも、ぜひ写真のように一緒にポーズを取りながら、どんな事が自分の身体で起こっているかな？とぜひ感じてみて下さい(^^)
次回も、別のポーズでご紹介させて頂きます♪
お読み頂き、ありがとうございました(^^)
