ブログ 【京都】すっきりとした毎日のために

こんにちは☆インストラクターの齋藤です(^_^)♪
皆様、いかがお過ごしですか?

最近だるいな~、疲れた~(汗)ってなっていませんか?
5月病っというのは聞いた事があるかもしれませんが、
最近では5月だけでなく6月に、同じような状態になる人が増えきています(°ロ°; 三 ;`ロ´)


子供さんの生活リズムや環境が変わったり、仕事のIT化・専門化・仕事量の増加などにより、ベテランの方も4月からの様々な変化に慣れるのに時間がかかり、
そして慣れてきた6月にたまった疲れやストレスが、心身の症状となって表れます!

真面目な性格・完璧主義の方はとくに要注意!
やる気がでない自分を責めたり、自分はダメだと落ち込んだりしがちですが、それはさらに自分を追い込んでしまい逆効果ーっ(;д;)グスン
起床や就寝、だらだらして食事の時間が乱れると体内時計が乱れ、自律神経のバランスが崩れてさらに心身の不調を招きます(焦)

起床や就寝、3食の食事時間は規則正しく整え・・・
そして、疲れを流したい時や自律神経・ホルモンバランスを整えたい方は(頑固な便秘、冷え、生理痛の方にも☆)
自律神経系のレッスンがオススメです^-^☆☆

水曜12:00~ ストレスコーピングのレッスンしています!

ストレスはダイエットにも大敵!
ストレスフリーで快適な心と体にシフトチェンジしていきましょう☆☆☆☆


快適な明日は今日の自分でつくる
お悩み等あればぜひ気軽にお声かけ下さい^-^

はじめてでもOK!
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アテインヨガのポーズは、無理なく各々のペースで行えるのが特徴です。ヨガの経験や運動経験がない方、身体が硬い方でもご安心ください。

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