ブログ 【甲南山手】夏こそホットヨガ
外は夏本番。暑いですよね。。もわーっと湿度もありますよね。
室内は、しっかりクーラーが効いていて、涼しく快適なところが多いので、有難い反面、段々と冷えるって事ないですか？
夜寝苦しいから、クーラーつけて寝ていると「風邪ひいた」「足がつった」って言う事も。。
寝つきも悪い方いらっしゃいますか〜？
こんな時こそ、ホットヨガで汗を流し、身体を動かして中から、熱を発散してみる事おすすめします☆
体の中は、クーラーや、冷たい飲み物、浮腫みなどで以外と冷えています。
動いて汗を流す事は、体がその環境に適応して、体温調節をしているから、汗が流れます。
寝る時に体内の熱を上手く放出できたら、体の中体温を下げて眠りにつく準備をする。
ホットヨガは、日中クーラーで、冷えいる体を温め動かして、汗を流すと体の中にある熱を 放出しやすいですし、浮腫みで冷えやすい方は、余分な水分を汗で流す事ができます。
体がつる方も上手く、水分補給と体に溜まった水分を流すのと、冷えやすい体質を動く事で変えていけば、改善しやすいです。
なにより、ホットヨガで動いた後は、サラサラ快適な身体の状態になり、スッキリされて帰られる方が多いです。
私も毎年、冷える事なく、過ごしてます(^-^)
身近に、寝つき悪いとか、冷えているとか、暑さで体が重だるいって言われている方が、いましたらどうそ、Attainyoga甲南山手に連れていらして下さい。インストラクターが1人1人しっかり、みさせていただきます！(^o^)
お待ちしております〜。
