ブログ 【彦根】ラジオ体操第三
皆様、ラジオ体操には“第三”がある事をご存知ですか⁉
ラジオ体操といえば、日本の国民的運動。
国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした体操で小・中学校で音楽に合わせ、体を動かしたと思います。
第一、第二と比べて早く、動きはより大きくなっています。
「横の伸び運動は両腕を大きく左右に振り回した後、膝を曲げながら腕を横に伸ばす」といったダイナミックな仕様に！
「心拍数が110～150で有酸素運動と同じ範囲」と言われていて運動効果が期待です！
パソコン・スマホの動画共有サイトで、お手本動画もアップされているので是非チェックしてみて下さい！
テンポよく！カッコよく！元気よく！
とてもオススメです‼
