今回もお家でできる簡単ヨガをお伝えしますね^_^
ヨガといえば色んな呼び名があります。
今回のポーズは...
門のポーズ
かんぬきのポーズ
パリガーサナ
※1種類
全身気持ちよく伸びるポーズ
在宅ワークや家の中で過ごすことで、全身を動かすような動作が減りますよね >_<
☆朝起きたカラダにスイッチを入れるにもよし
☆1日の終わりにカラダをリセットするにもよし
ぜひお試しください‼︎
体幹を意識して、横から見た時に頭〜胸〜お腹〜お尻〜太ももが壁とカベの間におさまるようにしましょう ^-^
色んなワークアウトがお家時間で試せると思います。
カラダが出来るだけ安心・安全と感じられるように、しっかりと意識しながらやってみてくださいね^_^
Attain-Yoga Studio オアシス鶴ヶ丘店の伊藤でした。
