ブログ 【彦根】美・BODYヨガ

こんにちは、宮氏です!

 

暑い日が続き車で移動が多い私にとっては 、この時期天敵になっています。

梅雨入りも間近で体のダルさも気になるところです。

 

自粛期間も長くまだ少し慎重に生活していかなければならない中、運動不足になっている方に是非、オススメしたいのが6・7月期間限定イベント「美・BODYヨガ~お尻とお腹の集中トレーニング~」

です。

 

今回オススメしたいのが(ワイドスクワット)で下半身の筋力アップ!

股関節の可動域を向上させ代謝を上げていきます。

 

たとえば、

・スピードを変える

・手の位置を変える

・踵を上げる

・ワイドスクワットのまま前後移動する

・ワイドスクワットで片足上げる

 

お家でも出来るので毎日数分、癖にする様にして下半身の筋肉を刺激してみて下さい。

 

体を元気にさせ、気持ちも心地好くお過ごし下さいね!!

はじめてでもOK!
まずは体験レッスン

アテインヨガのポーズは、無理なく各々のペースで行えるのが特徴です。ヨガの経験や運動経験がない方、身体が硬い方でもご安心ください。

詳しくみる