ブログ 【彦根】体幹を鍛えよう！
この時期、体がだるかったり疲れやすくなったりする事はありませんか⁉
私は一年を通してサーフィン、スノーボード、スケートボードをやっていますが続けられている要因は体幹を意識しているからだと思っています。
体幹とは、体のコア（中心）となる部分の事！
お腹回りをイメージする方が多いかも知れませんが、腹筋だけを指すのではなく背中や腰回りも含めた胴体の中心部分全般を「体幹」といい、この部分を鍛える
トレーニング＝体幹トレーニングという事です。
☆体幹を鍛える理由を5つあげます
①運動パフォーマンスや集中力を高める
②基礎代謝が上がり痩せやすい体質に
③基礎体力がつき、ハイレベルなトレー ニングがこなせるようになる
④姿勢改善に繋がる
⑤比較的短期間でお腹を絞めれる
体幹を鍛える事は体だけではなく、気持ちの面でも豊かにしてくれるものです。
アテインヨガでは期間限定イベント「美・BODYヨガ～お尻とお腹の集中トレーニング～」を開催中です。
体幹を鍛えるに最適です！
是非、来て下さいね！！
