さて、皆様は心安らぐひととき『癒しの時間』をお持ちですか？
私の癒し時間は、ゆっくり湯船に浸かりながら、最低15分は顔パックをする事。
どんなに暑い夏でもシャワーだけで済まさず、必ず湯船に浸かります。
その日の気分に合わせて入浴剤や顔パックを選んでいます。
スッキリしたい時は少し熱めの42°、ゆったりしたい時は35°位に設定して、浴槽を薄暗くし湯船に身を預け、暫く頭や心の整理の時間…。
そうすると1日の出来事がリセットされて、イライラやクヨクヨがあっても収まって、寝つきや寝起きもすこぶる良くなります(^^)
帰宅が遅くて眠たくてシャワーだけで寝てしまった夜は、その分早く起きて朝風呂へ。
入浴は温浴効果、水圧効果、浮力効果があり、心身共にリフレッシュできるひとときです…。
いよいよ葉月、夏本番！
アテインヨガで身体を整え、暑さに負けずに過ごしましょう(^^)
Attain-Yoga Studio オアシス鶴ヶ丘店 葛迫でした。
