インストラクターの玉川です(o^^o)
暑かったっと思ったら、大雨や台風
今日も大きな台風がくると言っていますね
子供たちの学校はお休みです。と昨日メールが来て、急いでお弁当のおかずを買いに走りましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
今日は台風と身体について豆知識
台風で気圧が低下すると大気からの圧力が低下し、体は膨張します(>_<)
この膨張によって血管やリンパの流れを生む圧力も低下してしまう為、血行不良につながってしまう事が・・・
低気圧➡︎血流・リンパ循環不良➡︎体調不良
この事からも血流をUPさせる事が大切
ルルベは、ふくらはぎの筋肉を使い血流アップむくみ解消にも効果あり！手軽で家でも歯磨きの時や立って作業する時に取り入れやすいですね
ルルベ
①握りこぶし2つ分くらいの足幅で立つ。
②両手を肩の高さまで上げる。
③踵を上げ、背伸びの状態に。呼吸を感じる。
④ゆっくりと踵を下ろす。
もし、ゆっくり動ける時間があれば、けのびのポーズも全身の血流アップに効果的です
(ちなみに写真は私ではなく学校が休みで暇を持て余している娘です。)
➡︎今回のイベントレッスンはそんなだる～いをリセットする内容になっています
家でもできる内容をレッスンで行っていますので、是非一度、受けてみてください╰(*´︶`*)╯
9月5日のヨギーの為の知恵袋は、自律神経についてです
そちらも是非読んでください
