自粛ムードの中で2kg太り、先日久々に体重計に乗ったら、
いつの間にか戻ってました^-^
いつの間にかと聞くと、まるで何もしていないように聞こえますが、全く何もしなかった訳ではありません！
ストレスが溜まる方法は避けたいので、日々できることをコツコツ、、、
私が意識したのは、
・お酒は週末だけ！
・三食しっかり食べる！
・甘いものはちょっと控える。。。
だいたいこの3つ。
後はやはり、フローヨガの動きですね！
トレーニングほど辛くなく、しっかり呼吸を入れながら、少し筋肉痛になるような全身の動きをする。
皆さんも是非チャレンジを！
私のフローレッスンは、金曜日10:15から。
インストラクターとしては残念ですが、
割とすいてます！
是非お越しくださーい＾＾
写真はこの夏唯一出かけた海☆彡
のんびりできましたー！
