今年は、梅雨入りが早く、梅雨の時期が長くなりそうですね〜。
うちの家は、裏が山で、まわりも山に囲まれて、梅雨の時期はジメジメ…空気が重く感じ、一番苦手な季節です…。
でも、夏に向けて草木には必要な雨ですね。
梅雨の雨の日は、好きな事や、心地良い、楽しいと思う事を、少しでも考えるようにしてます。
①みなさんも、好きな事や好きな物を、頭にイメージして、目を閉じて呼吸をしてみて下さい。
(美味しかったケーキ、大好きなお花、嬉しかった出来事など)
②次に、嫌だな〜嫌いだな〜と思う事を、イメージして、目を閉じて呼吸をして見て下さい。
(乾かない洗濯物、洗い残しの食器、車で渋滞、苦手な食べ物など、)
☆呼吸の長さ、深さはどんな感じがしますか？
☆顔や目のまわりの緊張はどうですか？
☆喉のスペースや、呼吸の通り道はどうですか？
☆呼吸はどのあたりまで行き届いてますか？
何か違いは感じましたか？
梅雨は気圧の変化で、不調を感じやすい時期です。
こんな時こそ、小さな幸せ探しをしてみて下さい。
自分の好きな事や好きな物を楽しんで、身体全身にしっかり呼吸を巡らせてみましょう！
最近、どこも出掛けられてないので、写真は以前に撮った、私の小さな幸せ特集です！
全身に呼吸を巡らせる為にも、みなさん、ヨガを楽しんで下さいね！
是非、スタジオでお待ちしてます！
